田径：我，短跑之神全集

做我的小猪著

游戏动漫小说《田径：我，短跑之神》震撼来袭，此文是作者“做我的小猪”的精编之作，故事中的主要人物有高洋周江，小说中具体讲述了：下午两点半，高洋提前半小时的时间来到器械房这边做力量训练训练计划安排的是下午三点至四点进行力量训练，但高洋觉得自己在力量方面上还是很薄弱的，为了不让这方面拖自己后腿，高洋也是果断加练起来在这个国人还不算内卷的年代，高洋已经卷的飞起了“？？？”李伟看到高洋的时候，高洋正在做俯卧撑“你啥时候过来的？”“过来半个小时了”高洋做完最后一组俯卧撑，站起身子，用毛巾擦了擦额头刚刚渗出的汗珠说道“不......

来源：hyj 主角: 高洋周江更新: 2023-08-03 17:17:21

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读书简介

游戏动漫小说《田径：我，短跑之神》强烈推荐大家阅读，作者“做我的小猪”十分给力。讲述了：”“嗯，是女同学。”高洋倒是大方承认了，毕竟这也没有什么是不能说的。“准了！”方禹想都没想，直接就允了高洋的请假。事实上，高洋不休息，这样一直高强度的训练，即便是身体素质再好，总有一天也会吃不消的...

第20章

回到宿舍，洗漱干净已经快九点了。。

给爸妈打了一通电话回去，耐心的听着电话里老妈的唠叨，不自觉的双眼就有些湿润了。。

………

第二天早晨五点钟，天微微亮，高洋就已经在塑胶跑道上热身了。。

先是活动一下全身关节，尤其是脚踝以及膝盖处的关节，随后就是常规的二十圈长跑。。

高洋最近一周的训练量很大，相对应的，他每顿饭的摄入量也是相当高的。。

一开始高洋的饮食摄入主要以高蛋白的食物为主，但毕竟他现在每天的训练量是之前在学校的两到三倍，只是摄入高蛋白食物，不摄入高碳水的话，他的肌肉量倒是有不增反减的趋势。。

好在省队这边的营养师也是及时跟高洋反馈了这个问题，在经过科学合理的搭配后，高洋也是及时调整了自己当下的饮食。。

这也是为什么他能在一周之内就增重六斤的原因。。

当然了，高洋的增重跟一般人还是不太一样的。。

一般人，一星期如果增重六斤，基本上增加的都是脂肪。。

至于高洋，他增加的可是全身的肌肉含量。。

这一点，从他目前百分之八点七的体脂率就可以看得出来。。

长跑除了热身，当然也是刷脂的最佳运动，再配上高强度的力量训练，要不了两个月，高洋就能把自己的体脂率维持在百分之七左右。。

做完高强度的心肺复苏运动之后，高洋也是抓紧时间补充了一些能量。。

两块面包，一瓶纯牛奶，两个鸡蛋。。

随后原地休息半个多小时，方禹教练跟李伟教练也是赶了过来。。

塑胶跑道上，不少人都围了过来，他们都听说了高洋今天要测训的事，谁都想看看这个年仅十五周岁的天才少年能不能再创奇迹。。

“高洋是真变态啊！他每天在短跑专项前都会跑二十圈热身……关键是，人家一个短跑运动员，八公里跑下来也才用时三十多分钟！”

“我这个国家一级长跑运动员都觉得有些惭愧啊！说实话，我看他长跑的时候根本没怎么发力，如果他全力以赴的话，十公里跑下来，用时绝对能控制在三十分钟内！”

“卧槽？那岂不是达到国家一级长跑运动员的标准？”

“不止！以高洋的水平，只要稍微练上一两个月，随便就是国家健将级的选手！”

“可惜啊！百米短跑的前途肯定要比长跑高很多啊！”

………

围观的运动员基本上都是国家级运动员，甚至是，最差的都是国家一级运动员。。

毕竟，这里是省队，整个徽省最强的体育生都在这边呢！

“高洋，状态怎么样？”

李伟满眼憧憬的看着高洋问了一声，最近一周高洋的表现他可是看在眼里记在心上的。。

要知道，一周前，高洋还没有接受系统性训练就已经跑出逆风10秒35的逆天成绩了，经过这一周的特训，高洋的进步那绝对是肉眼可见的！

“还不错！”

高洋这边已经换上了钉鞋，站在起跑线前，他也是一边做着原地高抬腿，一边不无兴奋的说着。。

事实上，这一个星期下来，高洋也是明显感觉到自己的进步十分明显，他自然也是很期待一会的测训。。

跑进十秒内他不敢奢望，毕竟即便是天赋再高，训练再刻苦，要想百米短跑跑进十秒内，那也绝对不是他目前就能做到的。